WOD - 11/01/2013

EM 10 MINUTOS:

60 PULL UPS

COM O RESTANTE DO TEMPO FAZER O MAIOR NÚMERO DE ROUNDS DE:

10 KETTLEBELL SWINGS

20 DOUBLE UNDERS

QDO DER 10 MINUTOS:

40 PULL UPS

COM O RESTANTE DO TEMPO FAZER O MAIOR NÚMERO DE ROUNDS DE:

10 KETTLEBELL SWING

20 DOUBLE UNDERS

A PONTUAÇÃO É O NÚMERO DE ROUNDS DE KTB SWING/DOUBLE UNDERS

VAI RIBA!!!

VAI RIBA!!!