WOD - 11/10/2013

400m

30m Handstand Walk

400m 

30m Burpee Broad Jump

400m

30 CTB Pull Ups

400m

30m Walking Lunge com anilha acima da cabeça (45/25)

OBS. No Handstand Walk, toda vez que parar, as mãos tem que voltar para O MESMO lugar onde estavam. LEMBREM-SE: DEUS ESTÁ VENDO SEUS NO REPS!