WOD - 08/03/2013

THE BEAR COMPLEX!

5 ROUNDS OF:

7x(1 POWER CLEAN, 1 FRONT SQUAT, 1 PUSH PRESS, 1 BACK SQUAT, 1 PUSH PRESS)

O atleta deve fazer 7 ROUNDS DOS 5 EXERCÍCIOS SEM SOLTAR A BARRA. É permitido descansar a barra nos ombros na posição do Front Squat ou Back squat. Quando for começar outro round, a barra não poderá parar no chão: é 'touch and go'. Depois de 7 Rounds, o atleta pode deixar a barra no chão e, se possível, aumentar o peso para o próximo round de 7 rounds.