WOD - 20/11/2014

BEAR COMPLEX
5 Rounds de:
Sem soltar a barra fazer 7x:
1 Power Clean
1 Front Squat
1 Push Press
1 Back Squat

*coloque um peso na barra e realize a sequência 7x sem soltar a barra. Essa sequência equivale a 1 ROUND. A ideia é tentar aumentar a carga a cada round. A pontuação é a carga final na barra