WOD - 06/11/2014

Em 15 minutos realizar 1 Round de:
21 Overhead Squats (95/65)
30 Kipping Pull Ups
14 Overhead Squats (115/75)
20 CTB Pull Ups
7 Overhead Squats (135/95)
10 Strict Pull Ups
1000m na Air Dyne

No tempo que sobrar fazer um AMRAP de:
10 Power Cleans (135/95)
25 sit ups

Pontuação 1 = Tempo
Pontuação 2 = Reps