WOD - 21/11/2014

Em duplas:
1000m de Airdyne
20 Snatches (95/65)
1000m de Airdyne
40 Pull Ups
1000m de Airdyne
60 KTB Swings (24/16)
1000m de Airdyne
80 Handstand Push Ups

Obs. Cada membro da dupla terá que fazer 2000m na Airdyne no total.

Obs2. Quem tiver na Airdyne só poderá pedalar enquanto o parceiro estiver na posição de prancha.