WOD - 08/07/2014

FOR TIME (EM EQUIPES DE 2):
100 WALL BALLS (20/14) - ENQUANTO UM FAZ O OUTRO FICA EM PRANCHA
400M RUN - OS DOIS
100 RING DIPS - ENQUANTO 1 FAZ, O OUTRO FICA EM HANDSTAND HOLD
400M RUN - OS DOIS
100 PULL UPS - ENQUANTO UM FAZ O OUTRO FICA NA POSIÇÃO OVH SQUAT COM 45/35
400M RUN - OS DOIS

QUEM FIZER SOZINHO 1/2 DAS REPS, EXCETO NA CORRIDA