WOD - 03/03/2015

Open WOD 14.2

From 0:00-3:00
2 rounds of:
10 overhead squats
10 chest-to-bar pull-ups

From 3:00-6:00
2 rounds of:
12 overhead squats
12 chest-to-bar pull-ups

From 6:00-9:00
2 rounds of:
14 overhead squats
14 chest-to-bar pull-ups...

obs. A cada 2 rounds dentro dos 3 minutos, o aluno ganha mais 3 para fazer mais 2 rounds. Ele só poderá começar quando iniciar os próximos 3 minutos.