Deck of cards - 05/06/2015

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Em trios, cada um tira uma carta de cada vez e a equipe inteira faz o que estiver na carta. A próxima carta só poderá ser virada após todos da equipe terem terminado as repetições prescritas.

Paus = Squats

Espadas = Hand release push ups

Copas = Wall Balls

Ouros = Sit ups

Coringa = 400m run

Valete, Dama e Rei = 10 reps

Ás = 11 reps