WOD - 29/01/2016

Em Trios

Rx:

Run 1200m (em trios)

20 Squat Snatches (135/95)

30 Bar Muscle ups

60 Handstand Push Ups

300 Double Unders

60 Handstand Push Ups

30 Bar Muscle ups

20 Squat Snatches (135/95)

Run 1200m (em trios)

SCALE:

Run 1200m (em trios)

20 Power Snatches + OVH Squat (95/65)

30 Bar Muscle ups (na caixa)

60 Handstand Push Ups (caixa)

900 Single Unders

60 Handstand Push Ups (caixa)

30 Bar Muscle ups (na caixa)

20 Power Snatches + OVH Squat (95/65)

Run 1200m (em trios)