WOD - 29/01/2016

Em Trios
Rx:
Run 1200m (em trios)
20 Squat Snatches (135/95)
30 Bar Muscle ups
60 Handstand Push Ups
300 Double Unders
60 Handstand Push Ups
30 Bar Muscle ups
20 Squat Snatches (135/95)
Run 1200m (em trios)

SCALE:
Run 1200m (em trios)
20 Power Snatches + OVH Squat (95/65)
30 Bar Muscle ups (na caixa)
60 Handstand Push Ups (caixa)
900 Single Unders
60 Handstand Push Ups (caixa)
30 Bar Muscle ups (na caixa)
20 Power Snatches + OVH Squat (95/65)
Run 1200m (em trios)