WOD - 30/11/2015

Com o relógio correndo:
(00:00-20:00)
Em duplas:
3 Rounds for time of:
400m Run
30 Wall Balls (20/14)
30 Box Jumps

(20:00 - 30:00)
Encontrar o 1RM de Power Clean*
* a pontuação é a somatória do melhor levantamento de cada um

(35:00-50:00)
1o minuto: AMRAP de Power Cleans (135/95)
2o minuto: AMRAP de Pull Ups
3o minuto: AMRAP de Handstand Push Ups